Видео с ютуба توصیههای پزشکی قبل خواب

چطور ۱۵ ،۱۶ ساعت درس میخوندم؟🤓

پزشک متخصص پروستات توصیه اکید دارد که این ۷ کار را قبل از خواب انجام ندهید!

بی خوابی شبانه : چرا ساعت 2 نصف شب بیدار میشی و خواب ات نمی بره علل و راهکار درمانی بسیار مهم

خوراکی های دشمن خواب راحت| تکنیک های برای خواب رفتن سریع

مرگ در خواب چگونه اتفاق میافتد؟ | این نکات را قبل خواب رعایت کنید | طرز درست خوابیدن

با این تکنیک به راحتی میتونید بخوابید و خوابی راحت داشته باشید #خواب #خوابیدن #پزشکی #دکتر

متخصصان مغز شوکه شدن: این ویتامین خطر سکته مغزی را در طول شب افزایش میدهد

آموزش بهداشت خواب- قسمت دوم- توصیههای یک پزشک

"چطور کمخوابی را جبران کنیم؟ روشهای علمی و توصیههای پزشکی برای محافظت از بدن"

راز خواب راحت و عمر ۱۰۰ ساله! فقط این ۷ نقطه رو شبها لمس کن!

راز دکتر ژاپنی ۱۰۳ ساله برای حفظ قدرت مغز – فقط قبل خواب این کارو بکن!

کامل ترین اصول خواب: قبل از خواب چکار کنیم و چی بخوریم تا خواب راحتی داشته باشیم؟

پزشک متخصص پروستات، از شما التماس میکند: این کارها را قبل از خواب انجام ندهید!

اگه هرشب قبل خواب میخک رو در آب بندازی و بخوری چی میشه؟|99%مردم نمی دانند🤔😴

قبل خواب فقط اینو بخور، رگهات پاک میشن و قلبت مثل ساعت کار میکنه(راز پنهان جراح قلب)

پزشک متخصص پروستات توصیه اکید دارد این کارها را قبل از خواب انجام ندهید!

3 راهکار شگفت انگیز رهایی از بی خوابی و کم خوابی | قبل از خواب چی بخوریم تا راحت بخوابیم؟

چرا همیشه خسته ایم ؟ #خسته #خستگی #انرژی #سلامتی #دانستنی #نکته #مغز #تمرکز #خواب #آموزش #بیخوابی

کشف دکتر مایکل بروس بزرگترین متخصص خواب در دنیا: خوابیدن به پهلوی چپ زندگی شما را تغییر خواهد داد

مهم ترین نکات برای "رعایت بهداشت خواب " - از زبان پرفسور دانشگاه هاروارد